Pace minggu ini masih tinggi. Namun ia minggu yang lebih baik dari minggu lepas. Berbeza dengan winter, summer ada impact juga kepada jadual pagi saya. Subuh ketika summer di sini seawal jam 3.15 pagi. Jadi biasanya kami memang akan tidur kembali selepas Subuh. Boleh tidur balik lepas subuh ni memberi impak yang sedikit positif bila bangun untuk pergi kerja. Sebab ada rasa cukup dan puas (sebab sudah tidur dan bangun 2 kali).
Kerja yang bertimbun juga sedikit demi sedikit saya selesaikan.
Cabaran sekarang adalah untuk menjaga makan. Portion control so far okay, tetapi saya kena kurangkan lagi frekuensi ke dewan makan. Ideally seperti dalam rotation lepas, saya akan ke dewan makan sekali sehari dan kadang-kadang dua kali sehari. Sekarang saya masih konsisten dua kali sehari. Jadi itu saya perlu kurangkan. Satu lagi kalau dalam rotation lepas, saya sangat pantang dengan air manis dan snek manis. Dalam rotation ini, walaupun masih kurang tetapi saya ada lenient sikit dengan diri saya. (alasan reward diri sebab stress kerja). Anyway, berat okay, slowly on the right track. Tapi dgn intensiti exercise saya perlahan sikit rotation kali ini, food and sugar intake tu saya kena kekalkan rendah dengan lebih agresif.
Saya bersyukur juga dengan aktiviti journalling mingguan ini. Sepanjang minggu lepas saya berada dalam mode “Jumaat pertama”. Cuma bila saya melihat rekod, baru saya sedar yang rupanya ini adalah Jumaat kedua. Alhamdulillah, I am pleasantly surprised. Jadi ada 3 jumaat lagi to go.
Ahh. Saya rindu ingin kembali ke Malaysia.